الرئيسية > مقالات يومية > تجنّب هذه الأطعمة والعادات في حالة الارتجاع المَعدي المريئي
تجنّب هذه الأطعمة

تجنّب هذه الأطعمة والعادات في حالة الارتجاع المَعدي المريئي

بشكل عام، قد يكون هناك عدّة أسباب أو عوامل تكمن وراء مشكلة الارتجاع المَعدي المريئي (gastric reflux) أو تساهم في تفاقمها. لذا، ينبغي دوماً مراجعة الطبيب المختص ليقوم بالتشخيص الصحيح وإعطاء النظام أو العلاج المناسب حسب كل حالة.

علماً أنّ المسبّبات قد تختلف بين شخص وآخر، إليك لمحة سريعة لبعض الأطعمة أو العادات التي قد تساهم في زيادة الشعور بالارتجاع المريئي:

ما رأيك بنصيحة غذائية يومية مجانيّة ومفيدة عبر الواتساب؟!
1- أضف الرقم “373001-71” إلى قائمة الأرقام في هاتفك وفي الواتساب.
2- أرسل كلمة “Hi” (أو أية كلمة أخرى) إلى هذا الرقم.
هذا كل ما عليك فعله!!!

بعدها، سوف تبدأ بالحصول على نصائحنا الغذائية المجانية اليومية خلال الـ 24 ساعة القادمة.

– الأطعمة الغنيّة بالتوابل والبهارات الحارة، الحمضيّات، صلصات البندورة المركّزة، الأطعمة المقلية، اللحوم المقدّدة خاصة الهوت دوغ والمارتديلا والشوكولاته.
– القهوة، الشاي، الكحول، المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، العصائر الحمضية، مشروب النعناع وكل مشتقات النعناع كالسكاكر بطعم النعناع مثلاً، ومشروب الكاكاو.
– تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة حتى الشعور بالتخمة.
– تناول وجبة طعام دسمة وغنيّة بالأطعمة العالية بالدهون.
– تناول الوجبات السريعة الجاهزة بشكل عام.
– شرب الماء خلال وجبة الطعام أو مباشرةً بعدها.
– التدخين.
– الوزن الزائد.
– أخذ قيلولة أو الخلود إلى النوم مباشرةً بعد وجبة الطعام.
– ارتداء الأحزمة أو الثياب الضيقة خلال تناول الطعام.
– القيام بالرياضة أو أي نشاط بدني شديد مباشرةً بعد وجبة الطعام.
– الانحناء إلى الأمام بعد تناول الطعام.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد