الرئيسية > مقالات يومية > تعرّف سريعاً على فاكهة الصبّار… فوائدها ومقدار الحصّة الواحدة
تعرّف سريعاً على

تعرّف سريعاً على فاكهة الصبّار… فوائدها ومقدار الحصّة الواحدة

– يُعدّ الصبّار من الفاكهة المعتدلة بالسعرات الحرارية إذ تحتوي 100 غرام من الصبّار على حوالي 54 سعرة حراريّة.

– إنه غنيّ بمضادات الأكسدة الفعّالة والتي تساهم في تعزيز مناعة الجسم لمقاومة العديد من الأمراض.

– يحتوي الصبّار على نسبة هامة من المعادن أهمها البوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم والمغنيزيوم، وعلى بعض الفيتامينات وفي طليعتها الفيتامين C.

– الصبّار من أغنى أنواع الفاكهة بالألياف التي تلعب دوراً هاماً في تسهيل العبور المعوي، إذ تحتوي حبّة كبيرة منه على حوالي 3.5 غرامات من الألياف.

– تساوي الحصّة الواحدة من الصبّار حبّتين صغيرتين أو حبّة واحدة كبيرة.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد