الرئيسية > مقالات يومية > البطيخ أغنى الفاكهة بالماء!! هل يمكنني تناول قدر ما أشاء منه؟
البطيخ أغنى

البطيخ أغنى الفاكهة بالماء!! هل يمكنني تناول قدر ما أشاء منه؟

– يحتوي البطيخ على نسبة عالية جداً من الماء، وهو قليل بالسعرات الحرارية.
– تعادل الحصة الواحدة منه تقريباً قطعتين كبيرتين أو حوالي كوب من القطع الصغيرة، ما يعطينا حوالي 50 سعرة حرارية.
– يحتوي البطيخ على نسبة قليلة من الفيتاميتن C ولكنّه غنيّ بالفيتامين A الذي يلعب دوراً هاماً في نضارة وصحّة البشرة.
– إنه غني جداً بمادة السيترولين ومادة الليكوبين، ممّا يجعل من تناوله بالكميات الموصى بها إفادة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين.
– يُعدّ البطيخ من أنواع الفاكهة التي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل أسرع بعض الشيء مقارنةً بالأنواع الأخرى من الفواكه، لذا من المفضّل دائماً الالتزام بالكمية المحدّدة منه.
– يمكن أن يُحفظ البطيخ المقطّع في البراد على أن لا تتعدى مدة حفظه 4 أيام تقريباً.
– كلما قُطّع البطيخ إلى أجزاء أو قطع صغيرة كلّما قلّت مدّة صلاحيته.
– حاول دائماً اختيار البطيخ الثقيل الوزن والذي يتمتع بقشرة لامعة برّاقة.
– كلما كان جذع البطيخ أخضراً كلما دلّ ذلك على أنه طازج.
– من الضروري غسل البطيخ جيداً من الخارج قبل المباشرة بتقطيعه.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد