الرئيسية > مقالات يومية > بذور اليقطين: 9 فوائد مذهلة والحصة منها تساوي…
بذور اليقطين

بذور اليقطين: 9 فوائد مذهلة والحصة منها تساوي…

– تحارب الأرق وتحفّز على النوم وذلك بسبب غناها بالحمض الأميني “التريبتوفان” الذي يساهم في التخفيف من القلق والحصول على نوم هنيء.
– تساهم في الحصول على بشرة نضرة مفعمة بالحيوية بسبب غناها بمضادات الأكسدة، خاصةً الكاروتينات والفيتامين E.
– إنها مفيدة لصحة الشعر والأظافر بفضل غناها بالزنك والحديد.
– إنها غنيّة بشكل استثنائي بالمغنيزيوم حيث تحتوي ملعقتي طعام منها على حوالي 74 مغ.
– تُعدّ الحصة منها حوالي ملعقتي طعام ممّا يعادل 125 سعرة حرارية وفق الـ USDA.

ما رأيك بنصيحة غذائية يومية مجانيّة ومفيدة عبر الواتساب؟!
1- أضف الرقم “373001-71 (00961)” إلى قائمة الأرقام في هاتفك وفي الواتساب.
2- أرسل كلمة “Hi” (أو أية كلمة أخرى) إلى هذا الرقم.
هذا كل ما عليك فعله!!!

بعدها، سوف تبدأ بالحصول على نصائحنا الغذائية المجانية اليومية خلال الـ 24 ساعة القادمة.

– تُعدّ مدرّاً للبول وهي تساهم في الوقاية من مشاكل البروستات لدى الرجال.
– تُعتبر مليّناً لطيفاً كما تساهم في طرد الديدان والطفيليات المعوية.
– أثبتت بعض الدراسات فائدتها في منع تكوّن بعض أنواع حصى الكلى.
– إنها غنية بالدهون المفيدة والبروتينات والألياف وتحتوي على النشويات.

ملاحظة: إن بذور اليقطين المقشّرة سريعة التأكسد. لذا ينبغي التنبّه لذلك عند شرائها والحرص على حفظها في البراد داخل وعاء زجاجي مغلق بإحكام.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد