الرئيسية > مقالات يومية > مَن قال أن جبنة الغرويير هي أفضل خيار لخسارة الوزن؟
مَن قال أن جبنة الغرويير

مَن قال أن جبنة الغرويير هي أفضل خيار لخسارة الوزن؟

إنّ جبنة الغرويير هي واحدة من الأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والوحدات الحرارية. تحتوي هذه الجبنة على حوالي 400 كيلو كالوري/100 غ. لذلك، فهي ليست الخيار المفضّل لخسارة الوزن. كما ينبغي أن نتذكر أيضاً أنه، وبشكل عام، كلما كانت الجبنة أكثر جفافاً وصلابةً (أي، تحتوي على نسبة ضئيلة من الماء)، كلما كانت ذات نسبة عالية بالدهون.

بالتالي، ومن أجل خسارة الوزن، فإنه من المستحسن التركيز على الأجبان القليلة الدسم التي تحتوي على حوالي 10-15% من الدهون، ومن الأفضل عدم استهلاك سوى الكمية المسموح بها في نظامك الغذائي. أمّا إذا أردت الاستمتاع من حين إلى آخر بقطعة صغيرة من الغرويير (حوالي 30 غرام)، فلا ضرر في ذلك على الإطلاق!

عن دنيز أبو جمره

اضف رد