الرئيسية > مقالات يومية > الفريز (الفراولة) الطازج: الخصائص الغذائية في كل 100 غرام
f4

الفريز (الفراولة) الطازج: الخصائص الغذائية في كل 100 غرام

تقدّم المعلومات التالية ملخّصاً للمكوّنات الغذائية التي نجدها في كل 100 غرام من…

الفريز (الفراولة) الطازج

السعرات الحرارية، الفيتامينات، المعادن، الألياف، الدهون، وغيرها.

الطاقة (كيلو كالوري) – 34.9
الطاقة (كيلو جول) – 148

ماء (غ) – 90.1
بروتين (غ) – 0.65
بروتين خام (غ) – 0.65
كربوهيدرات (غ) -6.14
دهون (غ) – 0.18
سكريات (غ) – 4.73
نشاء (غ) – 0.04
ألياف (غ) – 1.5

بوليول (غ) – X
رماد (غ) – 0.4
أحماض عضوية (غ) – 1.05
أحماض دهنية مشبعة (غ) – 0.018
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة (غ) – 0.025
أحماض دهنية متعدّدة غير مشبعة (غ) – 0.1
كوليسترول (ملغ) – < 0.07
ملح (غ) – 0.052

كالسيوم (ملغ) – 13.1
كلورايد (ملغ) – X
نحاس (ملغ) – 0.026
حديد (ملغ) – 0.18
يود (ميكروغرام) – 0.9
مغنيسيوم (ملغ) – 14.1
منغانيز (ملغ) – 0.3
فوسفور (ملغ) – 23.4
بوتاسيوم (ملغ) – 171
سيلينيوم (ميكروغرام) – < 10
صوديوم (ملغ) – 1.83
زنك (ملغ) – 0.11

ريتينول (ميكروغرام) – 0
بيتاكاروتين (ميكروغرام) – 7
فيتامين D (ميكروغرام) – 0
فيتامين E (ملغ) – 0.37
فيتامين K1 (ميكروغرام) – 11.1
فيتامين K2 (ميكروغرام) – X
فيتامين C (ملغ) – 67.4
فيتامين B1 أو الثيامين (ملغ) – 0.023
فيتامين B2 أو الريبوفلافين (ملغ) – 0.02
فيتامين B3 أو النياسين (ملغ) – 0.49
فيتامين B5 أو حمض البانتوثنيك (ملغ) – 0.23
فيتامين B6 (ملغ) – 0.047
فيتامين B9 أو حمض الفوليك (ميكروغرام) – 70.5
فيتامين B12 (ميكروغرام) – 0

المصدر وحقوق النشر ©: Ciqual French Food Composition Table version – 2016 – رخصة مصدر مفتوح

حقوق النشر © 2014-2017، دنيز أبو جمره، ص.ب. 6890-16، الأشرفية، بيروت، لبنان. جميع الحقوق محفوظة. لا يمكن استنساخ أو توزيع أوو نقل أي جزء من محتويات هذا الموقع الإلكتروني (أي www.ondietnow.me)،، أو التطبيق المحمول المرتبط به (أي On Diet Now)، أو صفحة الفايسبوك المرتبطة به (أي Nutrition And Diet Tips)، وبأي شكل من الأشكال أو بأية وسيلة كانت، بما في ذلك النسخ واللصق والتصوير والتسجيل، أو من خلال أية وسائل إلكترونية أو ميكانيكية أو يدوية أخرى، وذلك تحت طائلة الملاحقة القانونية، دون الحصول على إذن خطي مسبق من دنيز أبو جمره، ص.ب. 6890-16، الأشرفية، بيروت، لبنان.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد