On Diet Now التوعية الغذائية – نمط حياة متكامل
تقدّم المعلومات التالية ملخّصاً للمكوّنات الغذائية التي نجدها في كل 100 غرام من…
المعكرونة المسلوقة الغير مملّحة
السعرات الحرارية، الفيتامينات، المعادن، الألياف، الدهون، وغيرها.
الطاقة (كيلو كالوري) – 126
الطاقة (كيلو جول) – 535
ماء (غ) – 68.3
بروتين (غ) – 3.99
بروتين خام (غ) – 4.38
كربوهيدرات (غ) – 25
دهون (غ) – 0.55
سكريات (غ) – 0.6
نشاء (غ) – 21.7
ألياف (غ) – 1.9
بوليول (غ) – 0
رماد (غ) – 0.23
أحماض عضوية (غ) – 0
أحماض دهنية مشبعة (غ) – 0.11
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة (غ) – 0.087
أحماض دهنية متعدّدة غير مشبعة (غ) – 0.2
كوليسترول (ملغ) – 1.27
ملح (غ) – < 0.01
كالسيوم (ملغ) – 17
كلورايد (ملغ) – 13.3
نحاس (ملغ) – 0.12
حديد (ملغ) – 0.43
يود (ميكروغرام) – < 20
مغنيسيوم (ملغ) – 17
منغانيز (ملغ) – 0.31
فوسفور (ملغ) – 59
بوتاسيوم (ملغ) – 34
سيلينيوم (ميكروغرام) – < 20
صوديوم (ملغ) – < 5
زنك (ملغ) – 0.47
ريتينول (ميكروغرام) – 0
بيتاكاروتين (ميكروغرام) – < 5
فيتامين D (ميكروغرام) – 0
فيتامين E (ملغ) – < 0.08
فيتامين K1 (ميكروغرام) – < 0.8
فيتامين K2 (ميكروغرام) – X
فيتامين C (ملغ) – < 0.5
فيتامين B1 أو الثيامين (ملغ) – 0.025
فيتامين B2 أو الريبوفلافين (ملغ) – < 0.01
فيتامين B3 أو النياسين (ملغ) – 0.52
فيتامين B5 أو حمض البانتوثنيك (ملغ) – 0.28
فيتامين B6 (ملغ) – 0.022
فيتامين B9 أو حمض الفوليك (ميكروغرام) – 23.5
فيتامين B12 (ميكروغرام) – 0.014
المصدر وحقوق النشر ©: Ciqual French Food Composition Table version – 2016 – رخصة مصدر مفتوح
حقوق النشر © 2014-2017، دنيز أبو جمره، ص.ب. 6890-16، الأشرفية، بيروت، لبنان. جميع الحقوق محفوظة. لا يمكن استنساخ أو توزيع أوو نقل أي جزء من محتويات هذا الموقع الإلكتروني (أي www.ondietnow.me)،، أو التطبيق المحمول المرتبط به (أي On Diet Now)، أو صفحة الفايسبوك المرتبطة به (أي Nutrition And Diet Tips)، وبأي شكل من الأشكال أو بأية وسيلة كانت، بما في ذلك النسخ واللصق والتصوير والتسجيل، أو من خلال أية وسائل إلكترونية أو ميكانيكية أو يدوية أخرى، وذلك تحت طائلة الملاحقة القانونية، دون الحصول على إذن خطي مسبق من دنيز أبو جمره، ص.ب. 6890-16، الأشرفية، بيروت، لبنان.
