الرئيسية > صح / خطأ > هل صحيح أن كل 1000 سعرة حرارية فوق احتياجاتنا تزيد من وزننا كيلوغرام واحد؟

هل صحيح أن كل 1000 سعرة حرارية فوق احتياجاتنا تزيد من وزننا كيلوغرام واحد؟

كلا، هذا غير صحيح… في الواقع، للوصول إلى كسب كيلوغرام إضافي واحد نحن بحاجة إلى حوالي 7000 سعرة حرارية إضافية عن احتياجاتنا العادية. لذلك، علينا أن نتذكر أنه يجب أن نأخذ في الاعتبار أي طعام زائد نتناوله…!

ولتوضيح هذه الحقيقة، يمكننا أخذ مثال استهلاك عبوة من المشروبات الغازية يومياً تفوق حاجتنا اليومية العادية من السعرات الحرارية. يمكن لهذه العبوة الإضافية أن تجعلنا نكسب 6 كيلوغرامات في السنة… هل تعرفون كيف؟ دعونا نشرح ذلك من خلال عملية حسابية بسيطة: – عبوة واحدة من 330 مل من المشروبات الغازية تحتوي على حوالي 8 قطع من السكر، 4 غ/قطعة (أو 7 قطع من السكر، 5غ/قطعة). – 1 غرام من السكر = 4 سعرات حرارية. – على هذا النحو، يمكن للعبوة من المشروبات الغازية أن تعطينا حوالي 128 سعرة حرارية.

ولكن، حذار! ينبغي على الأشخاص الراغبين في كسب بعض الوزن أن يعتمدوا دائماً نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والمواد المغذية التي نحتاج إليها.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد