الرئيسية > مقالات يومية > كيف يمكن للصور “السيلفي” (Selfies) أن تساعدك في خسارة الوزن؟
كيف يمكن للصور

كيف يمكن للصور “السيلفي” (Selfies) أن تساعدك في خسارة الوزن؟

لا شكّ أن فقدان الوزن ليس دائماً من الأمور السهلة التحقيق. لذلك، إليك اليوم القسم الأول من النصائح السهلة التطبيق والتي من شأنها أن تساعدك في الوصول إلى هدفك مع القليل من الصبر والوقت. كما سوف ننشر القسم الثاني من هذه النصائح خلال الأسبوع المقبل.

– خذّ “صور سيلفي” لنفسك كل يوم مع التركيز على المناطق التي تشكّل لك حافزاً لخسارة الوزن. ثم قارن الصور التي تلتقطها اليوم، مثلاً، بتلك التي التقطتها بالأمس. لا شك أن البدء بملاحظتك للنتائج الإيجابية سوف يشجّعك على المثابرة.
– قُم بشراء ثياب تحبها أو بنطلون جينز مثلاً من القياس الذي تخطّط الوصول إليه. ثم حاول ارتدائها كل يوم إلى أن يصبح ذلك القياس مناسباً لك.
– قُم دائماً بالتحضير المُسبق للوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة أو “السناك”.
– إعمد إلى وضع أطباق الوجبة التي ستتناولها على صينية فردية، وتجنّب إعادة ملء أي من الأطباق ولا تستهلك أي نوع من الأغذية الغير مُخطّط لها.
– تجنّب اللقمشة أثناء إعداد وجبة الطعام وذلك لأنه سيكون من الصعب عليك التوقف أو التحكّم بالكميات المُستهلكة.
– اختر أطباق وأكواب صغيرة الحجم. بهذه الطريقة، سوف يكون من الأسهل عليك ملؤها بالكامل ودائماً بكميات أقل.
– تجنّب المبالغة في استهلاك المنتجات المُسمّاة “للريجيم” مثل الشوكولاته الخالية من السكر والمربّيات الخفيفة والبوظة الخالية من الدسم، إلخ. لأنك سوف تتناول كميات كبيرة منها دون أن تشعر بذلك وهذا الأمر سيؤدي بك إلى المحافظة على الوزن نفسه ودون أي تغيير.

أخيراً، وعلى سبيل الترفيه، غالباً ما يُطلب مني تقديم نصيحة “سحرية” تساعد في إنقاص الكثير من الوزن. وبصراحة، غالباً ما أجيب بما يلي: تناول نصف الكمية التي تستهلكها وسوف تفقد نصف الوزن الذي تحمله!!!

عن دنيز أبو جمره

اضف رد