الرئيسية > صح / خطأ > هل صحيح أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يؤدي إلى السمنة؟
IMG_1510b

هل صحيح أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يؤدي إلى السمنة؟

كلا، هذا غير صحيح. الماء التي نستهلكها خلال وجبات الطعام لا تؤدي إلى السمنة. في الواقع، باستطاعتنا شرب الماء في أي وقت من اليوم وكلما أردنا ذلك، حتى أثناء وجبات الطعام. فإنّ ذلك لا يؤدي إلى السمنة. أيضاً، يجب أن نتذكر أن الماء لا تحتوي على أية سعرات حرارية.

من ناحية أخرى، يمكن أن يكون لهذه المسألة تأثيرات أخرى (إيجابية أو سلبية) وذلك وفقاً لكل حالة. على سبيل المثال، في حالة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الإمساك، قد يكون شرب الماء أثناء تناول الوجبات مفيداً لهم إذ قد يسهّل العبور المعوي. أمّا في المقلب الآخر، فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من الهضم البطيء ومن ثقل في المعدة، أو الأشخاص المعرّضين للنفخة، أن يتجنّبوا شرب الماء أثناء الوجبات وذلك لأن استهلاك الماء والأطعمة في نفس الوقت قد يؤدي إلى إذابة العصارات الهضمية ممّا قد يجعلها أقل فعالية أثناء عملية الهضم.

أخيراً، تذكّروا دائماً أنّ شرب الماء ينبغي أن يكون بكميات معقولة. في الواقع، فإنه من غير الموصى به الإفراط في تناول أي نوع من الأطعمة بما فيها الماء. فبهذه الطريقة يمكننا الوصول إلى نظام غذائي متوازن والمحافظة عليه.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد