الرئيسية > مقالات يومية > ما هي الحصة الواحدة من الخبز ومشتقاته؟
ما هي الحصة الواحدة

ما هي الحصة الواحدة من الخبز ومشتقاته؟

اسمحوا لي في البداية أن أذكّركم مرة جديدة بأنه يُسمح لكل شخص منا بتناول عدد معيّن من الحصص يومياً، وذلك من كل واحدة من مجموعات الأطعمة، وتبعاً لحاجاته وطبيعة حركته البدنية ووفق ما يُحدّده الطبيب أو الأخصائي. لذلك، أحببت اليوم أن أقدم لكم تعريفاً بسيطاً وتقريبياً عن ماهية الحصة الواحدة من الخبز ومشتقاته والذي هو من مجموعة الكاربوهيدرات:

خبز عربي حجم كبير (أبيض أو أسمر) = ربع رغيف
خبز عربي حجم صغير (أبيض أو أسمر) = نصف رغيف
خبز مرقوق = ربع رغيف
خبز هامبرغر = نصف قطعة
خبز افرنجي حجم صغير = نصف رغيف
خبز بان او ليه حجم صغير = قطعة واحدة
خبز توست طري أو محمص حجم كبير (أسمر أو أبيض) = قطعة واحدة
خبز تورتيلا = نصف رغيف
كعك قرشلي = نصف كعكة

هل قمت بتنزيل تطبيقنا المجاني On Diet Now؟

ملاحظة: إن الخبز المحمّص يحتوي على نفس نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الخبز العادي ولا يتمتّع بأية ميزة إضافية فهو الخبز نفسه الذي تعرّض للتسخين وبالتالي لسحب كمية الماء التي يحتويها في الأصل.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد