الرئيسية > مقالات يومية > خمس فوائد هامة يجب أن تعرفها عن الصبّار
الصبّار

خمس فوائد هامة يجب أن تعرفها عن الصبّار

1- يحتوي الصبّار على نسبة معتدلة من السعرات الحرارية (54 كيلو كالوري/100 غ – أي قطعة كبيرة واحدة تقريباً).

2- إن الصبّار غني بالفيتامين C، كما يحتوي على طليعة الفيتامين A والفيتامينات B1 وB3. علاوة على ذلك، وبالإضافة إلى غناه بالبوتاسيوم، نجد أن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم. هذا بالإضافة إلى احتوائها على نسبة لا يُستهان بها من الحديد والنحاس.

3- لعلّ إحدى أبرز ميزات الصبّار هي احتوائه على مادة الكيرسيتين التي تُعتبر من مركّبات الفلافونويد الأكثر نشاطاً والتي تجعل هذه الفاكهة مميّزة من حيث خصائصها المضادة للأكسدة.

4- إنها واحدة من أصناف الفاكهة الطازجة التي تحتوي على أعلى نسبة من الألياف (4.5 غ/100 غ) كما أن معظم هذه الألياف هي غير قابلة للذوبان.

5- وفقاً لعدد من الدراسات، من المُمكن أن تكون هذه الفاكهة ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنّج المعوي، الأمر الذي يجعلها فعّالة في مكافحة اضطرابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فقد يكون للصبّار دور فعّال في التخلّص من أنواع معيّنة من الإسهال.

عن دنيز أبو جمره

اضف رد