On Diet Now التوعية الغذائية – نمط حياة متكامل

ينتمي الفول الأخضر إلى مجموعة البقوليات، ويشكّل تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن عاملاً مساعداً على خسارة الوزن.إن الحصّة الواحدة منه تعادل تقريبًا 8 إلى 10 قرون وذلك تبعًا لحجمها.قد يكون تناول حوالي نصف كوب من حبوب الفول الأخضر خيارًا جيّدًا لوجبة “سناك” خفيفة ومشبعة.يساعد تناول الفول الأخضر على الشعور بالشبع إذ إنّه مصدر هام للبروتين النباتي وقد يحتوي كوب ...

يساهم اللبن في المثابرة على فقدان الوزن، إذ عند تناوله كسناك مثلًا فهو يقلّل من الشهيّة الزائدة على الطعام في الوجبة التالية وذلك جرّاء احتوائه على نسبة جيّدة من البروتينات العالية الجودة والتي تمدّنا بالشعور بالشبع.يساعد اللبن في محاربة زيادة الوزن وذلك بسبب غناه بالمعزّزات الحيوية “Probiotics” أو ما يُعرف بـ “البكتيريا المفيدة ” والتي تساهم في العمل على إعادة ...