On Diet Now التوعية الغذائية – نمط حياة متكامل

تتراوح الحصة الواحدة من العنب ما بين 12 و15 حبة وتحتوي على 75 إلى 90 سعرة حرارية تقريباً. العنب هو أحد أغنى الفواكه بالسكر، إذ تحتوي 100 غرام منه على ما يقارب 18 غرام من السكر. العنب مصدر جيد للفيتامينات B1، B2، B3 بشكل أساسي، بالإضافة إلى فيتامين PP، وهو يحتوي على العديد من المعادن أهمّها البوتاسيوم، الفوسفور، الكالسيوم، والحديد.العنب ...

أكمل القراءة »