الرئيسية > 2019 > أبريل

أرشيف شهر: أبريل 2019

هذا كل ما يجب أن تعرفه عن معمول العيد

معمول العيد

– بشكل عام، لا تختلف كثيراً نسبة السعرات الحرارية بين المعمول بالجوز، بالفستق أو بالتمر. ولكن بشكل أدقّ إليكم ما يلي: * المعمول بالجوز: يحتوي قرص واحد متوسّط الحجم منه على حوالي 150 سعرة حرارية * المعمول بالفستق الحلبي: يحتوي قرص واحد متوسّط الحجم منه على حوالي 140 سعرة حرارية * المعمول بالتمر: يحتوي قرص واحد متوسّط الحجم منه على ...

أكمل القراءة »

بيض العيد، تعرّف على فوائده والطرق الآمنه لتلوينه وحفظه

بيض العيد

بدايةً، دعونا نقول إن البيض بشكل عام هو من الأغذية الهامة والمفيدة وهو يتمتّع بقيمة غذائية عالية. من الناحية الغذائيّة: – يُعدّ البيض المسلوق من بين أهم الأطعمة المرافقة للحميات التي تهدف لخسارة الوزن، إذ يوفر إحساساً قوياً بالشبع يساعد في التقليل من كمية الطعام المُتناولة وبالتالي تجنّب الانكباب على الأطعمة الغير صحية. – البيض المسلوق معتدل السعرات، إذ تحتوي ...

أكمل القراءة »

كم تستهلك من الكافيين يوميّاً؟ إليك لائحة بمحتوى غالبيّة المشروبات

كم تستهلك من الكافيين

لا شكّ أنّ لاحتساء فنجان القهوة فوائد صحية. لكنّ الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين وتجاوز النسب المُعتمدة قد يكون ضاراً بالفعل وقد يؤدّي إلى مشاكل صحيّة عند البعض، خاصة المراهقين والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. بشكل عام، يوصى بعدم استهلاك أكثر من 400 ملغ من الكافيين في اليوم، وهو ما يعادل 4 فناجين من القهوة تقريباً، ...

أكمل القراءة »

متى تمارس الرياضة؟ صباحاً أو مساءً أو ‫بعد الانتهاء من العمل؟

متى تمارس الرياضة

أشار البروفيسور إنجو فروبوزه، من‬ ‫الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولن، إلى أنه‬ ‫يتعيّن على الموظف الذي يقضي ساعات طويلة أمام شاشات الحواسيب ممارسة‬ ‫الرياضة والنشاط لمعادلة فترات السكون الطويلة. ولكن دائماً ما يتم‬ ‫التساؤل حول ما إذا كان يجب ممارسة الرياضة في الصباح أم في المساء أم‬ ‫بعد الانتهاء من العمل؟‬ ‫للإجابة عن هذه التساؤلات أوضح البروفيسور إنجو فروبوزه أنه ...

أكمل القراءة »