On Diet Now التوعية الغذائية – نمط حياة متكامل

بشكل عام، قد يكون هناك عدّة أسباب أو عوامل تكمن وراء مشكلة الارتجاع المَعدي المريئي (gastric reflux) أو تساهم في تفاقمها. لذا، ينبغي دوماً مراجعة الطبيب المختص ليقوم بالتشخيص الصحيح وإعطاء النظام أو العلاج المناسب حسب كل حالة. علماً أنّ المسبّبات قد تختلف بين شخص وآخر، إليك لمحة سريعة لبعض الأطعمة أو العادات التي قد تساهم في زيادة الشعور بالارتجاع ...

– بشكل عام، يمكن حفظ المعمول في الفريزر، شرط أن يتم تبريده جيّداً بعد خبزه، لمدّة تتراوح بين شهرين وثلاثة أشهر كحدّ أقصى. – في الفريزر، من المُستحسن توضيبه في أوعية محكمة الإغلاق ومن الزجاج المخصّص للفريزر. احرصي على ألّا يتم وضع كميات كبيرة في نفس الوعاء، بل قسّميها إلى مجموعات صغيرة يمكن استهلاكها عند الحاجة وحسب الطلب. – تذكّري ...

– بشكل عام، لا تختلف كثيراً نسبة السعرات الحرارية بين المعمول بالجوز، بالفستق أو بالتمر. ولكن بشكل أدقّ إليكم ما يلي: * المعمول بالجوز: يحتوي قرص واحد متوسّط الحجم منه على حوالي 150 سعرة حرارية * المعمول بالفستق الحلبي: يحتوي قرص واحد متوسّط الحجم منه على حوالي 140 سعرة حرارية * المعمول بالتمر: يحتوي قرص واحد متوسّط الحجم منه على ...

بدايةً، دعونا نقول إن البيض بشكل عام هو من الأغذية الهامة والمفيدة وهو يتمتّع بقيمة غذائية عالية. من الناحية الغذائيّة: – يُعدّ البيض المسلوق من بين أهم الأطعمة المرافقة للحميات التي تهدف لخسارة الوزن، إذ يوفر إحساساً قوياً بالشبع يساعد في التقليل من كمية الطعام المُتناولة وبالتالي تجنّب الانكباب على الأطعمة الغير صحية. – البيض المسلوق معتدل السعرات، إذ تحتوي ...

لا شكّ أنّ لاحتساء فنجان القهوة فوائد صحية. لكنّ الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين وتجاوز النسب المُعتمدة قد يكون ضاراً بالفعل وقد يؤدّي إلى مشاكل صحيّة عند البعض، خاصة المراهقين والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. بشكل عام، يوصى بعدم استهلاك أكثر من 400 ملغ من الكافيين في اليوم، وهو ما يعادل 4 فناجين من القهوة تقريباً، ...

أشار البروفيسور إنجو فروبوزه، من‬ ‫الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولن، إلى أنه‬ ‫يتعيّن على الموظف الذي يقضي ساعات طويلة أمام شاشات الحواسيب ممارسة‬ ‫الرياضة والنشاط لمعادلة فترات السكون الطويلة. ولكن دائماً ما يتم‬ ‫التساؤل حول ما إذا كان يجب ممارسة الرياضة في الصباح أم في المساء أم‬ ‫بعد الانتهاء من العمل؟‬ ‫للإجابة عن هذه التساؤلات أوضح البروفيسور إنجو فروبوزه أنه ...