On Diet Now التوعية الغذائية – نمط حياة متكامل

بالفيديو… طريقة تحضير أكلات صيامية بالبطاطا من “Berrylite Health Center” طريقة تحضير أكلات صيامية بالبطاطا! شاهد الفيديو المشاهدة عبر هذا الرابط أيضاً: Berrylite Health Center – Recipe Video

شرب الشاي بنكهة الفاكهة مع الماء الساخن والحامض يعرضكم 11 مرة أكثر لمشكلة تآكل الأسنان، بحسب ما توصل إليه العلماء أخيراً. وقد اكتشف هذه الحقيقة العلمية فريق من كلية كينغز لندن، وتبين لهم أيضاً أن الملح والخل من المكونات التي تحتوي على مستويات عالية من الأحماض التي تُدمر الأسنان. نُشير إلى أن نتائج هذه الدراسة نُشرت في مجلة طب الأسنان ...

طبق لبناني | مدة التحضير: 30 دقيقة | مدة الطهي: 50 دقيقة | 8 حصص المحتويات عجينة الكبة 1 رأس بصل وسط، مقشّر 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة بهار حلو ½ ملعقة صغيرة من كل من: مردقوش، قرفة ناعمة، كمّون، نعناع يابس، وحبق يابس. 500 غ. لحم بقر هبرة، مدقوق 3 كوب برغل ناعم، منقوع ½ ساعة الحشوة ...

– يُعدّ لحم الدجاج مصدراً هاماً للبروتينات العالية الجودة. يحتوي كل 100 غرام منه على حوالي 23 غرام من البروتين. – بصورة عامة، يُعدّ لحم الدجاج أقل بالدهون والكوليسترول من اللحم الأحمر وتلعب طريقة تحضيره وطهيه دوراً كبيراً في ذلك. – تختلف نسب السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول في الدجاج تبعاً للقطعة المستهلكة منه وتبعاً لطريقة تحضيره وطهيه. – يُعدّ صدر ...

بينما يعتمد البعض على طرق تُوصف في الغالب بـ”القاسية” من أجل تخفيض الوزن والحصول على قوام رشيق، خلصت دراسة حديثة إلى أن الأكل بطريقة معينة قد يحمي الجسم من الإصابة بالسمنة. فما هي هذه الطريقة؟ وكيف فسّرت الدراسة ذلك؟ (…) فقد توصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن الأكل ببطء قد يُساعد على تخفيض الوزن وتجنّب عواقب صحية على غرار مرض ...

طبق إيطالي | مدة التحضير: 10 دقائق | مدة الطهي: 20 دقيقة | 6 حصص المحتويات 500 غ. معكرونة Spaghetti الصلصة البيضاء 10 ملاعق طعام حليب بودرة بلا دسم 1 ملعقة صغيرة ملح ¼ ملعقة صغيرة بهار أبيض ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب 4 ملعقة طعام نشاء 5 كوب مرق الدجاج ½ كوب جبنة صفراء، خفيفة الدسم، مبروشة طريقة التحضير ...

بالفيديو… طريقة تحضير وصفات سهلة وصحية لنقع اللحم من “Berrylite Health Center” طريقة تحضير وصفات سهلة وصحية لنقع اللحم! شاهد الفيديو المشاهدة عبر هذا الرابط أيضاً: Berrylite Health Center – Recipe Video

قد يرتكب عشاق الطبخ بعض الأخطاء أثناء طهي الطعام والتي قد تسبّب ضرراً على الصحة. لذلك، قدم بعض خبراء التغذية عدداً من النصائح من المفضّل اتباعها قبل إعداد الطعام وتصحيح بعض المفاهيم الخاصة المتعلقة بهذا الأمر. ومن أبرز هذه النصائح: استخدام الدهون يمكن طهي الطعام باستخدام أنواع مختلفة من الدهون مثل زيت الزيتون فهو صحي للغاية ولكن لحدّ معيّن وفي ...

طبق صحّي وسريع | مدة التحضير: 15 دقيقة | مدة الطهي: 20 دقيقة | 4 حصص المحتويات 2 كوب عدس، مسلوق 1 كوب فليفلة خضراء، مفروم وسط 1 جزر وسط، مفروم وسط 2 رأس طماطم وسط، مفروم وسط ¼ باقة بقدونس، مفروم ناعم 3 ضلع بصل أخضر، مفروم ناعم الصلصة: 3 ملعقة طعام خلّ بلسمي ½ ملعقة صغيرة ملح ½ ...