الرئيسية > 2016 > يناير (صفحة 2)

أرشيف شهر: يناير 2016

5 قرارات للعام الجديد تساعدكم على خسارة الوزن

1- تعلّموا أن تقولوا “لا”! بشكل عام، وبهدف إرضاء المحيطين بنا، غالباً ما نميل إلى قول “نعم” وقبول كل ما يُطلب منّا وإظهار الجانب “اللطيف” فينا، حتى وإن كان ذلك على حساب أعصابنا ووقتنا ورفاهيتنا. سوف يؤثر هذا السلوك علينا، وفي الكثير من الأحيان، بشكل سلبي وسوف يُشعرنا بالإحباط الذي غالباً ما يقودنا إلى تناول الأطعمة كملجأ وحيد، وخاصة الدهنية ...

أكمل القراءة »